Cheesy Broccoli and Ham Egg Bake
Cette savoureuse casserole de petit-déjeuner comprend des fleurons de brocoli tendres, du jambon fumé en dés et du fromage fondu gluant cuit dans une base d’Å“ufs moelleuse – idéale pour le brunch, la préparation des repas ou pour nourrir une foule affamée.
- Author: Djihane
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 40 minutes
- Total Time: 50 minutes
- Yield: 6 servings
- Category: Breakfast
- Method: Baking
- Cuisine: American
- 8 gros œufs
- 1 tasse de lait (n’importe quel type)
- 1 1/2 tasse de jambon cuit en dés
- 2 tasses de fleurons de brocoli, cuits à la vapeur
- 1 tasse de fromage cheddar râpé
- 1/2 tasse de fromage mozzarella râpé
- 1/4 cuillère à café de poudre d’ail
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/4 cuillère à café de poivre noir
- Spray de cuisson ou beurre (pour graisser)
- Préchauffer le four à 190 °C (375 °F). Graisser légèrement un plat de cuisson de 23 x 33 cm avec un enduit végétal ou du beurre.
- Répartir uniformément le brocoli cuit à la vapeur et le jambon coupé en dés au fond du plat.
- Dans un grand bol, fouettez ensemble les œufs, le lait, la poudre d’ail, le sel et le poivre.
- Verser le mélange d’œufs sur le brocoli et le jambon.
- Saupoudrer uniformément le cheddar et la mozzarella sur le dessus.
- Cuire au four pendant 35 à 40 minutes, ou jusqu’à ce que les œufs soient bien cuits et que le dessus soit doré et bouillonnant.
- Laisser reposer 5 Ã 10 minutes avant de trancher et de servir chaud.
Notes
- Utilisez du jambon précuit ou des restes de jambon pour plus de commodité.
- Remplacez le brocoli par des épinards ou des poivrons pour varier.
- Idéal pour la préparation des repas : conservez les restes au réfrigérateur jusqu’à 4 jours.
Nutrition
- Serving Size: 1 slice
- Calories: 290
- Sugar: 2g
- Sodium: 620mg
- Fat: 19g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 5g
- Fiber: 1g
- Protein: 22g
- Cholesterol: 245mg
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